Engedd el a feszültséget, lassulj le és töltődj fel. A gerincjóga egy csendes találkozás önmagaddal — ahol a tested és a lelked egyaránt teret kap.
Egy óra, ami nem csak a testednek, hanem a lelkednek is szól.
Több mint 5 éve tartok jógaórákat és hangutazásokat. Számomra az a legfontosabb, hogy egy biztonságos, elfogadó térben tudj megérkezni és kapcsolódni önmagadhoz.
Különösen közel áll hozzám a testi és lelki folyamatok finom, támogató kísérése.
❤️ Ha szeretnél változást az életedben, szeretettel várlak.
Igen. A gerincjóga óráimhoz nincs szükség korábbi jógás tapasztalatra. Az órákon mindig kínálok könnyített vagy alternatív lehetőségeket, így a saját testedhez és aktuális állapotodhoz igazodva tudsz gyakorolni.
Sokan éppen emiatt érkeznek hozzám. A gerincjóga segíthet a mozgástartomány javításában, a merevség oldásában és a tartás javításában. Ha komolyabb mozgásszervi problémád, sérved vagy akut fájdalmad van, érdemes előtte egyeztetnünk.
Semmi gond, a jóga nem a hajlékonyságról szól. A rendszeres gyakorlás fokozatosan fejleszti a mobilitást, erőt és testtudatot.
Sok esetben igen, azonban ez mindig az aktuális állapottól függ. A gerincjóga kifejezetten támogathatja a gerinc körüli izmok erősítését, a mobilitás javítását és a túlterhelt területek tehermentesítését, de akut fájdalom, friss sérülés vagy erős panaszok esetén mindenképpen javasolt előzetes orvosi vagy gyógytornászi konzultáció. Ha gerincsérved van, jelentkezés előtt bátran írj nekem, hogy együtt meg tudjuk nézni, számodra biztonságos-e a csatlakozás.
Természetesen. Az órák nők és férfiak számára egyaránt nyitottak.
A csoportos órákat 16 éves kor felett ajánlom. Felső korhatár nincs, mindig az egyéni állapot a mérvadó.
Az óráimon kiemelt figyelmet kap a gerinc egészsége, a tudatos mozgás, a légzés és az idegrendszer szabályozása. Számomra nem a teljesítmény, hanem a biztonságos, érzékelő jelenlét a fontos.
Kényelmes ruházatot, amelyben szabadon tudsz mozogni. Ha van saját matracod, hozhatod, de ha a helyszínen biztosított eszközök vannak.
A jelentkezés a Minup foglalási rendszeren keresztül történik, ahol az aktuális időpontokat is látod. A foglalási rendszerben bankkártyás fizetésre van lehetőség. Egyedi igény esetén bérlet vásárlása helyszíni készpénzes fizetéssel is megoldható.
Igen. Online gyakorláshoz ingyenes videókat is találsz a YouTube csatornámon.
Gondolatok, események, gyakorlati tippek – néha egy kis inspiráció a mindennapokra.
