Az első jógaóra előtti izgalom természetes, de ne aggódj! Gyálon, ahol gerincjóga, power jóga és yin jóga órákat tartok, biztos lehetsz benne, hogy minden lépésedet figyelemmel kísérem, és a saját tempódban fejlődhetsz. Az órák célja, hogy ne csupán a testedet, hanem a lelkedet is erősítsd. Mint a Tündérkehely módszer megalkotója, természetgyógyász és jógaoktató, segítek felkészülni az első órádra, hogy a jógázás élményét teljes egészében átélhesd!
Miért Ne Félj Az Első Jógától?
Bár az első alkalom mindig egy kis izgalmat hozhat, biztosíthatlak, hogy nálam, Gyálon, egy olyan biztonságos és támogató környezetet találsz, ahol mindenki a saját tempójában, saját határai között dolgozhat. A kiscsoportos órák lehetőséget adnak arra, hogy személyre szabott figyelmet kapj, és bátran kérdezhess, ha bárminemű kérdésed lenne.
Hogyan Készülj Fel Az Első Jógázásodra?
- Kényelmes Ruházat: A legfontosabb, hogy kényelmes, mozgást nem akadályozó ruhát viselj. A jóga során könnyen kell mozognod, így olyan ruhát válassz, amiben szabadon végezheted a gyakorlatokat.
- Víz: A jógázás után fontos a megfelelő hidratálás, így hozz magaddal egy palack vizet!
- Jógaszőnyeg: Ha van saját jógaszőnyeged, elhozhatod. Ha nincs, ne aggódj, minden órához biztosítok jógamatracot és egyéb eszközöket, amelyek szükségesek a gyakorláshoz.
- Enyhe Étkezés: Mielőtt elindulsz, érdemes könnyű ételt fogyasztanod, hogy ne terheld túl a gyomrod. Próbálj legalább egy órával étkezni az óra előtt.
- Nincs Rossz Gyakorlat: Az órák célja a tanulás és a felfedezés. Nincs „helyes” vagy „helytelen” mozdulat, csak a saját határaidon belül dolgozhatsz.
Miért Érdemes Különböző Jógaórákat Kipróbálni?
Gyálon, a kis csoportos jógaóráim lehetőséget adnak arra, hogy mindenki személyre szabott figyelmet kapjon. Amennyiben kezdő vagy, a gerincjóga órák ideálisak, mivel nemcsak a gerincedet védheted, hanem az egész testedet is erősítheted. A gerincjóga órák minden szinten kihívást és pihenést kínálnak, ezért kezdőknek és haladóknak is egyaránt ajánlom.
A power jóga azok számára ajánlott, akik fizikai kihívásra vágynak. Ezen az órán dinamikusabb mozgásokkal dolgozunk, és bár igényel némi tapasztalatot, a cél, hogy biztonságosan és hatékonyan dolgozzunk. Keddenként várlak a power jóga órán, ha szeretnél a jógával komoly kihívásokat keresni!
A yin jóga az a jógatípus, amelyet az elengedés művészetének is hívunk. A yin jóga során az izmokat és a kötőszöveteket mélyebben érintjük, és hosszabb ideig tartjuk ki a pózokat, hogy a test és az elme teljesen ellazulhasson. Célja a jelenbe érkezés. Ez az óra a teljes pihenést és az elengedést célozza, hogy a gyakorlók mélyebb kapcsolatba kerüljenek önmagukkal. A yin jóga óráimat események keretében tartom, ahol a hangterápia és a yin jóga találkozik, hogy segítse a teljes ellazulást és regenerálódást.
Miért Válassz Minket?
A közösségünk mindig nyitott az új tagok előtt! Mint természetgyógyász és jógaoktató, a gyógyulás holisztikus megközelítésére helyezem a hangsúlyt. Az órák kiscsoportos jellegéből adódóan mindenki személyre szabott figyelmet kap, így biztos lehetsz benne, hogy saját tempódban fejlődhetsz.
Miért Érdemes Jógázni?
A jóga nemcsak a testet formálja, hanem a lelket is segít rendbe tenni. Az első órák után hamar érezheted, hogy nemcsak a fizikai erőnléted javul, hanem a mentális egészségedre is jótékony hatással van. A jógázás segít a stressz kezelésében, javítja a koncentrációt, fokozza a rugalmasságot, és hozzájárul a jobb alvásminőséghez is. Ha a napjaid túl gyorsan telnek, és szeretnél egy kis nyugalmat találni, a jóga tökéletes megoldás lehet. A gyakorlatok fokozatosan segítenek a feszültség oldásában, és a légzéstechnika révén jobban megismerheted önmagadat.
Személyes Tapasztalatok
Az én jógás tapasztalatom 15 évre nyúlik vissza. Kezdetben a testgyakorlás volt a célom, szerettem volna a pózokat úgy végezni, ahogy a képeken láttam őket, tökéletesen. De az egóm miatt sokszor sérülésekkel fizettem a „tökéletes” gyakorlásért. Ez az út segített rájönnöm, hogy a jóga nem a tökéletességről szól. A valódi tanulság az, hogy figyeljünk a testünk jelenlegi állapotára, ne a képeken látott „ideális” verzióra. Az évek során tapasztalatot szereztem, hogyan támogassam a gyakorlóimat abban, hogy ne a tökéletes pozícióra törekedjenek, hanem figyeljenek testük jelzéseire, és tapasztalják meg az aktuális igényeiket. A jóga számomra az évek során azt jelenti, hogy egy-egy gyakorlást követően nemcsak a test, hanem a gondolatok és érzések minősége is átalakul. Erre szeretném ösztönözni a gyakorlóimat is: figyeljék meg, hogyan változik a napi stressz, a gondolatok és érzések a gyakorlás után.
Mint Tündérkehely módszer megalkotója, és természetgyógyász, azt tapasztaltam, hogy a jógázás nemcsak a testet formálja, hanem segít a belső egyensúly megteremtésében is. Személyesen is átéltem, hogyan segítettek a jógaórák a testi-lelki megújulásban. Ezt a tudást szeretném most veled is megosztani, hogy Te is érezhesd a jógázás jótékony hatásait.
Visszajelzések
„Azt gondoltam kipróbálom Tündinél ezt a fajta testgyakorlási formát, mindig is maximalista volt, tudtam, hogy rábízhatom magam a gerincműtétem után. Majd egy év múlva azon kaptam magam, hogy egy életformává vált a JÓGÁZÁS. A jógázás, ami nem csupán egy testgyakorlás, hanem egy testi-lelki felfrissülés. És amit kaptam Tőle? Egy lelki megújulás volt, egy másfajta szemlélet … mert így is lehet … mert ez is megenged(het)ő, ahogy az órái is. Nagyon hálás vagyok neki!” – Niki, közgazdász.
„Tündi órái megtanítanak összpontosítani, befelé figyelni, a jelenben maradni. Úgy gondolom, ez a mai rohanó világban elengedhetetlen a testi-lelki egyensúlyunk érdekében.” – Evelin, sminktetováló-kozmetikus.
„Nagyon fontosnak tartom, hogy természetes légkörben élvezzem a jógát, mint mozgásformát. Tündi kedvessége és közvetlensége, JELENLÉTE mindezt lehetővé teszi. A nála töltött időnek GYÓGYÍTÓ ereje van.” – Kitti, vállalkozó
Ne Habozz, Csatlakozz A Közösségünkhöz!
A jógázás mindenki számára elérhető, bármilyen szinten is vagy! Ha szeretnél egy támogató közösség részévé válni, ahol fejlődhetsz, pihenhetsz és feltöltődhetsz, akkor várlak szeretettel Gyálon! A power jóga keddenként, a gerincjóga péntekenként és a különleges yin jóga eseményeim mind várnak, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb mozgásformát.
A közösségünkben minden könnyebb, és garantálom, hogy támogató légkörben, mindenféle félelem nélkül fejlődhetsz!
Ne habozz, gyere és próbáld ki! Mindenki számára elérhető a jóga, és itt Gyálon, kis csoportban biztosíthatom, hogy a legjobb élményben lesz részed.
